Saiba o que comer antes de dormir

Sabe aquele lanchinho da madruga que você faz? Aquele que você tem que acordar e ir direto na geladeira, pois ta com muita fome e não pode esperar amanhecer? então tenho uma dicas para vocês!

Fazer a ceia antes de ir dormir é a melhor solução para quem costuma sentir fome de madrugada

Saiba o que comer antes de dormir

A nutricionista Perla Nogueira da clínica Espaço Nutriente (RJ), indica quais são os melhores alimentos para fazer a ceia antes de dormir. As sugestões a seguir impedem os impulsos noturnos e garantem uma boa noite de sono.

- 1 copo pequeno de leite desnatado morno + 1 col. (sopa) de mel = 135 calorias

- 1 pote individual de iogurte desnatado sem açúcar + 1 col. (sopa) de farelo de aveia = 135 calorias

- 2 castanhas-do-pará = 96 calorias

- 1 banana-prata + 1 col. (sopa) de farelo de aveia = 120 calorias

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